آخرین مطالب
امکانات وب
لاغریبا فن بیان
مردم برای فرار از تنهایی، برای آرام کردن خشم و عصبانیتشان، بهغذارو میاورند. اینجاست کهناآگاهانهدچارپرخوریوچاقیمیشوند. در حالیکه با تکنیک لاغریبا فن بیانمی توانند نارضایتی خودشان را بیان کنند.
علتلاغریبا فن بیان
شاید برای شما هم پیش آمده است که نتوانسته اید به شیوه ایی که میخواهید، حرف بزنید. مثلا وقتی که در جمع دوستاننتان بودید، کسی با شما شوخی تندی میکند. شما هم چون فردی، مبادی آداب هستید، همان لحضه جوابش را نمیدهید. بعد در خلوت تنهایی خود، گفتگوی ذهنی پیدا میکنید. در این لحظات، احتمالا ازغذابرای تسلط بر احساس خود استفاده میکنید.
شاید هم شما جزء آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید همه را راضی نگه دارید. یعنی شما دوست دارید همه را خوشحال نگه دارید. ازنه گفتنبه دیگران عاجز هستید. همین باعث میشود نیازهای دیگران را بر نیازهای خود مقدم بشمارید. در ادامه راهکارهایی را به شما میگوییم تا با تکنیکلاغریبا فن بیان بتوانید جسارت بخرج داده و نیازهای خود را اولویت بدهید.
یاد بگیرید حرف خود را بزنید
یکی از مهارت های لازم برای مقابله با احساس خشم ناشی از شوخی دیگران،مهارتحاضر جوابی لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : لاغری با فنگ شویی,گن لاغری با فناوری نانو,رژیم لاغری با فندق, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 86 تاريخ : شنبه 22 آبان 1395 ساعت: 23:57
رژیم لاغریوکیک رژیمی
رژیم لاغریوکیک رژیمی.زمانی که می خواهیدرژیم لاغریبگیرید لزومی ندارد کیک و شیرینی را از لیست غذایی تان حذف کنید. بلکه می توانید از کیک ها و شیرینی هایرژیمیاستفاده کنید.کیکرژیمیبخاطر وجود روغن بالا در تهیه کیک معمولی، مورد استفاده قرار می گیرد.
وقتی اسمرژیمو کالری میاد، سریع توی ذهنمان، کیک و شیرینی را از برنامه غذایی حذف می کنیم. اما مشکل اینجاست که طبعا، به این مواد غذایی حریص تر می شویم. در حالیکه می توانیم با استفاده دستور های تهیهرژیمی، این مواد را برای مصرف، بهینه تر کنیم.رژیم لاغریو ترکیباتکیک رژیمی
هنگام مصرف تمام کیک ها،چه خانگی و چه صنعتی، شما احساس جمع شدن دهان دارید. از آنجایی که کیک یک فرآورده غیر تخمیری است، پس برای به اصطلاح پف آلود کردن کیک، از یک عمل آورنده شیمیایی به نام بیکینگ پودر استفاده می کنند، که یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده آن بی کربنات سدیم یا همان جوش شیرین است. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید....
منبعلاغریورژیم لاغری لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : رژیم های لاغری سریع,رژیم های لاغری,رژیم های لاغری کوتاه مدت,رژیم های لاغری دکتر کرمانی,رژیم های لاغری موثر, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 60 تاريخ : شنبه 22 آبان 1395 ساعت: 23:57
تنقلاتوشکلات رژیمی
تنقلاتوشکلاترژیمیمحصولاتی هستند که در هنگامرژیمغذاییبه شما کمک می کنند تا کمتر دچارهوس کاذببشوید. در واقع بخشی ازحافظه غذاییما، مربوط به تصاویری است که ازمواد غذاییبه عنوان خاطره درذهنخود ثبت کرده ایم.
هنگام محدود کردنمواد غذاییپر کالری، می توان از این حافظه بصری استفاده کرد و به نوعیویار کردنرو کنترل نمود. مثلا در موردشکلاتها، قبل از هر چیز رنگ قهوه ای گرم آن ما رو بخودش جذب می کند.حال اگر بتوانیمشکلاتیبا همان رنگ اما با مواد اولیهکم کالریتهیه کرد، در حقیقت میشود همهوسمان را کنترل کنیم، هم به نوعیذهنرا گول زد. به گفته اساتید علمبرنامه ریزی عصبی کلامی، ذهن ما قادر به تشخیص خوب و بد نیست و فقط چیزی را که باور می کند، می پذیرد.پس باور کنید کهتنقلاترژیمی، سالم تر و مغذی تر هستند اما به شکلشکلاتتهیه شده اند. در ادامه طرز تهیه چند نوعتنقلاترژیمیارائه می گردد:
ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...
منبعلاغریورژیم لاغری لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : تنقلات و شکلات, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 60 تاريخ : شنبه 22 آبان 1395 ساعت: 23:57
لاغریبا دمای محیط
لاغریبا دمای محیطبه این موضوع اشاره دارد. مکانیزم بدن انسان طوریست که با قرار گرفتن در محیطهای سرد،کالریبیشتری میسوزاند. بدین ترتیب با شرایط آب و هوایی تطبیق پیدا میکند.
محققان اعتقاد دارند، از تغییرات آب و هوایی و قرار دادن بدن در برابر سرما، میتوان برایلاغریبهره برد. مکانیزملاغریبا دمای محیط
همانطور که میدانید بدن دارای دو نوعچربیمیباشد:
چربی سفید - چربی سرسخت، ناشی از مصرف قندها و مواد غذایی سرخ شده.
چربی قهوه ای - چربی خوب و بالا برنده دمای بدن.
چربی های قهوه ایبدن، با تولید گرما، مسئول حفاظت از بدن در برابر سرما هستند. وقتیکه بدن در دمای محیطی سرد قرار میگیرد، چربی های قهوه ای با تولید انرژی گرمایی، فعال میشوند. در حالیکهچربی های سفید، فقط نقش بافتهای ذخیره کننده انرژی را بعهده دارند. این مورد، مهمترین عامللاغریبا دمای محیط است. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...
منبعلاغریولاغری شکم و پهلو لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 67 تاريخ : شنبه 22 آبان 1395 ساعت: 23:57
با فکر خود را لاغر کنیم
با فکرخود را لاغر کنیم،منظورش این نیست که با فکر کردنلاغرشوید !! بلکه بیشتر مقصودش این استکهبرایلاغرشدن باید فکری داشت.که دارایهدفواستراتژیباشد. متناسب با شرایط وسبک زندگیشما،طراحی شود تا شما قادر به اجرا آن باشید.
به احتمال زیادلاغرشدن یکی از برنامه های اصلی زندگی شما بوده است. بطور قطع، وقت و انرژی زیادی از شما گرفته است. تجربه های زیادی درباره تغذیهبارژیم های غذاییمختلف دارید. همیشه فکر و ذهن شما مشغول سایز و وزن ایده آل بوده. حتی هزینه های گزافی را به شما تحمیل کرده است، ولی نتوانسته اید به تعادلی از ذهن و جسم برسید تا جسم خود را به فرم مناسب درآورید.با فکر خود را لاغر کنیم
در این راه باید ابتدا بهخودآگاهیو درک و شناخت خویش برسیم.در جامعه امروزی باب شده است، هر کسی که احساس کند نیاز بهلاغرشدن دارد،بدون هیچ فکری ، ابتدارژیم غذاییرا شروع کرده و همزمان در یک باشگاه ورزشیثبت نام می کند.(آقایان در رشته بدنسازی و خانم ها آیروبیک)
بعد از مدتی همبخاطر نداشتن انرژی حاصل از غذا نخوردن، بدن توان ادامه دادن ورزش را ندارد.ضمن اینکه آسیب های ورزشی ناشی از ریکاوری نشدن عضل لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : هی با خود فکر می کنم,هی با خودم فکر میکنم,با خودم فکر میکنم,گاهی با خودم فکر میکنم,سلحشور با خودم فکر میکنم, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 59 تاريخ : شنبه 22 آبان 1395 ساعت: 23:56
خود رالاغرتصور کنید
از قدرت زیاد ذهن وافکارخود برای رسیدن به اهدافتان و بخصوص رسیدن به سایز دلخواهتان استفاده کنید. وخود رالاغرتصور کنید. آیا فقط با فکر کردن بهلاغریمی توانلاغرشد؟! بله می توان! ما افرادی را می شناسیم که این کار را کرده اند. ورزشکاران حرفه ای و بازیگران سینما این کار را می کنند و حالا شما هم می توانید این کار را بکنید.
سئوال می کنید چطوری میشود این کار را انجام داد؟ با استفاده ازقدرت ذهن! دقت کنید، نگفتیم قدرت اراده. آنقدر تجربه دارید که بدانید نیروی اراده به تنهایی عمل نمیکند. پس بیایید یک راه جدیدی را امتحان کنید. ما گمان می کنیم که این راه را امتحان نکرده باشید.
باور کردن یعنی دیدن
همچنان که وزن کم می کنید، از قالب پوستیچاقبیرون بیایید. بدنتان را در قالبی جدید با اندازه دلخواه بسازید. با پذیرفتنتصویرلاغرخود برای همیشه باخودچاقتان خداحافظی کنید. با افکار، احساسات و رفتارهایچاقتان فرسنگ ها فاصله بگیرید. هرگز قدرت ذهن تان رو دست کم نگیرید. تحقیقات نشان داده است که مغز نمی تواند تفاوت بین خیال و واقعیت را تشخیص بده! بله اگه تجسم کنید کهلاغرهستید،ناخودآگاهشما نمی فهمد که لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : چگونه خود را لاغر کنیم,چگونه خود را لاغر نشان دهیم,چگونه خود را لاغر كنيم,چطور خود را لاغر کنیم,چگونه خود را لاغر بسازیم, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 49 تاريخ : شنبه 22 آبان 1395 ساعت: 23:56
توضیحات پل مکنا در مورد روش کتاب من می توانم شما را لاغر کنمدر این کتاب پل مکنا، با این سئوال شروع می کند که: آیا دوست دارید هر آنچه می خواهید و در هر زمان هوس کردید، بخورید، ولی لاغر شوید؟در پاسخ می گوید: می دانم به نظر شما این ادعا عجیب است و نامعقول است؛ ولی، واقعیت دارد. چیزهایی که من در مورد آن صحبت می کنم، برخلاف آموزه هایی است که شما در گذشته انجام می دادید و فکر می کردید.توضیحات پل مکنا در مورد روش کتاب من می توانم شما را لاغر کنمدر این کتاب پل مکنا، با این سئوال شروع می کند که: آیا دوست دارید هر آنچه می خواهید و در هر زمان هوس کردید، بخورید، ولی لاغ لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : من می توانم شما را لاغر کنم,من میتوانم شما را لاغر کنم پل مکنا,کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم,دانلود کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم,دانلود رایگان کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 62 تاريخ : يکشنبه 9 آبان 1395 ساعت: 11:32
لاغری در ماه محرم
لاغریدر ماه محرم، یا به نوعی حفظ رژیملاغری در ماه محرمبا وجود نذری های مختلف و متنوع، ما را به چالش می کشاند. بیایید ببینیم چگونه می توانیم این اتفاق را مدیریت کنیم.
نکات قابل توجه برای حفظلاغریدر ماه محرم
ماه محرم، از ایامی میباشد که نذرهای زیادی در آن داده می شود. اکثر این نذرها، به شکل پختن غذا و توزیع آن در میان مردم است. نذر کردن به مناسبت های گوناگون با فرهنگ مذهبی ما رابطه تنگاتنگی دارد.اما یک نکته را باید مورد توجه قرار داد که شاید در گذشته، این نذرها بیشتر بخاطر کمبود غذا در قشر عامه مردم بوده است. در واقع، فرصتی برای با هم بود لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : لاغری در ماه رمضان,لاغري در ماه رمضان,لاغری در ماه مبارک رمضان,لاغری در یک ماه,لاغري در يك ماه,لاغری در دو ماه,رژیم لاغری در ماه رمضان,دکتر کرمانی,لاغری در سه ماه,لاغری در 2 ماه,لاغری در 1 ماه, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 76 تاريخ : يکشنبه 9 آبان 1395 ساعت: 11:32
لاغریباتغییرسبک زندگیپاییز، بعد از تعطیلات تابستان، خیلی دور ازذهننیست. شاید باور اینکه چطور میشود باتغییرسبک زندگیپاییز، بهلاغریو تناسب اندام رسید، برای کسانی کهمدیریت بدنرا بلد نیستند، بنظر غیر ممکن بیاد. در این نوشتار این موضوع، یعنی،لاغریباتغییرسبک زندگیپاییزرا بخوبی برای شما عزیزان روشن می سازیم. سبک زندگیچیست؟
سبک زندگی، شیوه زندگی خاص یک فرد یا گروه با توجه به فرهنگ جامعه است که بیشتر اوقات به علایق، نظرات و رفتار ها و جهت گیری آنها اشاره می کند. در واقع، با واژه فراگیری روبرو هستیم که از سلیقه افراد در زمینه سرگرمی و تفریح، کار و شغل، آ لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 46 تاريخ : يکشنبه 9 آبان 1395 ساعت: 11:32
لاغریبابرنامه ریزیشخصی، راهی است برای خیلی از افراد که، علیرغم تلاش زیاد، بهلاغرینمیرسند. علت نرسیدن، فکر نکردن در مورد خواسته هایشان، است. باآگاهیاز خواسته یتان، میدانید که تلاشتان را در کجا متمرکز کنید.لاغریبابرنامه ریزیشخصی ، روندی است موثر برای رسیدن آسان، بهلاغریاست. البته تدوین اینبرنامه ریزی، یک سریاصولدارد. در ادامه هفت اصل از ایناصولرا برسی میکنیم.لاغریبابرنامه ریزیشخصی اصل اول
هر روز، مهم ترین روززندگیمیباشد. و هر ساعت، که در آن هستیم، مهمترین ساعتزندگیاست. و هر لحظه، مهمترین لحظهزندگیهست. این فرصت را نباید از دست داد. لذتلاغریدر ای لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : لاغری با برنامه کرفس,لاغری با برنامه غذایی,لاغری با برنامه ورزشی,لاغری با برنامه,رژیم لاغری با برنامه غذایی,برنامه لاغری با تردمیل,برنامه لاغری با دوچرخه ثابت,برنامه لاغری با پیاده روی,برنامه لاغری با طناب زدن,برنامه لاغري با تردميل, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 62 تاريخ : يکشنبه 9 آبان 1395 ساعت: 11:32
لاغریبانه گفتن
لاغریبانه گفتن.مهارتاصلی که آدم های موفق دررژیم لاغریرا از آدم های معمولی جدا می کند، یاد گرفتن rdquo;نه گفتنrdquo;است.
واقعا لازم است کتاب دیگری در موردکاهش وزنبخوانید؟ به سمینارچاقیدیگری بروید؟ یک فایل صوتیلاغریدیگر گوش بدهید؟
مسئله، چیزهایی که یاد می گیریم، نیست. مسئله این است که با چیزهایی که یاد می گیرید چیکار می کنید! حال می خواهیم ببینیم چطور ی میشود بانه گفتنبهلاغریرسید...!!نقشنه گفتندرلاغری
وقتیاضافه وزنپیدا می کنید، با خودتان فکر می کنید چی شد به اینجا رسیدید! می بینید، ما کوتاهی نمی کنیم، بلکه از مسیر خارج می شویم. یعنی، در برن لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : لاغري با نخوردن نهار, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 69 تاريخ : يکشنبه 9 آبان 1395 ساعت: 11:32
رژیم هایلاغریخام گیاهخواری
چند وقتی است که، تبرژیم هایلاغریخام گیاهخواریجامعه را فرا گرفته است. فکر کردم بد نیست قبل از اقدام به گرفتن این رژیم، فلسفه چگونگی تشکیل این رژیم ها را بدانید.
علاقمندان به رژیم هایلاغریخام گیاهخواری
ترویج دهندگان این رژیم ها از جمله آرشاویر درآوانسیان، معتقدند یگانه غذایی که طبیعت مطابق احتیاج بدن انسان بوجود آورده است خوردنی های rdquo; خام rdquo; یعنی زنده نباتی می باشد و هر ماده دیگر به غیر از آنها، فقط بیماری های گوناگون را بدنبال دارد.فلسفهرژیم هایلاغریخام گیاهخواری
انسان هم تا قبل از کشف آتش مانند همه موجودات زنده روی لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : رژیم های لاغری سریع,رژیم های لاغری,رژیم های لاغری دکتر کرمانی,رژیم های لاغری کوتاه مدت,رژیم های لاغری موثر,رژیم های لاغری معروف دنیا,رژیم های لاغری 3 روزه,رژیم های لاغری پروتئینی,رژیم های لاغری استاندارد,رژیم های لاغری مناسب, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 66 تاريخ : يکشنبه 9 آبان 1395 ساعت: 11:31
لاغریبا معیارهای سنجش، یعنی بکارگیری ابزارهایی که، شما را، در رسیدن بهلاغریکمک میکنند. در هر برنامه ایی که هدف تعیین میکنید، میزان پیشرفت تان باید قابل اندازه گیری باشد. در مسیرلاغرینیز باید مرتبا این مسیر را چک کرد. تا از انحراف در مسیرلاغری، جلوگیری کرد. با هم این ابزار ها را برسی میکنیم:
ترازو
اولین و پرکاربردترین ابزارلاغریبا معیارهای سنجش ، ترازو است. با وجود این، هر روز کارشناسان به محدودیت ترازو پی میبرند. از لحاظ علمی، ترازوها، وزن شما را بر اساس جاذبه ی زمین اندازه گیری میکنند. آنها نمیگویند چه مقدار چربی دارید. یا ظاهرتان چطور بنظر میرسد. لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 59 تاريخ : يکشنبه 9 آبان 1395 ساعت: 11:31
لاغریبا نوشیدنآب
لاغریبا نوشیدن آب. نوشیدنآببرایکاهش وزنولاغریضروری است. و آب تصفیه شده بهترین نوع است. سعی کنید روزانه دست کم هشت لیوان آب بنوشید. در صورت تشنگی یا ورزش و فعالیت بدنی این مقدار را بیشتر کنید.
محاسبه مقدار آب لازم برای بدنلاغری
شیوه ی دیگر برای برآورد آب مورد نیاز هر فرد این است که، وزن او به پوند را به عدد ۲ تقسیم کنیم، و عدد به دست آمده به اونس مقدار آب مورد نیاز وی خواهد بود. برای مثال اگر وزن شما ۷۰ کیلو گرم است، روزانه به ۷۵ اونس آب یعنی، حدود ۹ لیوان ۸ اونسی آب نیاز دارید.معایبلاغریبانوشیدنآب
برای نوشیدن آب منتظر تشنه شدن نمانید. و لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : لاغری با نوشیدن آب,رژیم لاغری با نوشیدن آب, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 64 تاريخ : يکشنبه 9 آبان 1395 ساعت: 11:31